Tips Basicos para evolucionar el juego de Tenis.

TIPS BÁSICOS PARA EVOLUCIONAR EL JUEGO DEL TENIS

1. ANALIZA TU JUEGO.

Lleva un registro mental o escrito de tus tiros ganadores, errores no forzados, aces, dobles faltas, puntos ganados en la red, primeros servicios, etc., para tener una idea del porqué ganas o pierdes un juego. Es igual cuando por televisión al terminar un set de un partido de la ATP nos muestran un recuadro con dichas estadísticas.

El tenis es un juego de porcentajes y el partido lo gana aquel que cometa menos errores y al mismo tiempo el que más puntos ganadores realice. La táctica y la estrategia de juego es fundamental para dominar un partido de acuerdo al tipo y clase de jugador que enfrentemos.

2. NUNCA TE CONFÍES

Parece obvio y fácil decirlo pero a la hora de la verdad en los momentos más fáciles de un partido es donde increíblemente se pierden puntos por la excesiva confianza que adquirimos al tratar de definir una pelota relativamente accesible.

Nos concentramos en las situaciones difíciles y nos desconcentramos en las situaciones fáciles. Un ejemplo relativamente reciente; en la final del Australian Open 2014, Wawrinka iba ganando 2 sets a cero contra Nadal, éste se lesionó y en el tercer set que parecía fácil ganarlo por parte de Wawrinka, lo perdió, afortunadamente para él, en el cuarto set se focalizó y se olvidó que su rival estaba lesionado y logró ganar el partido.

Cuando los partidos o las situaciones de partido son teóricamente fáciles, la mente inconscientemente se relaja permitiendo que el rival se crezca y nos apriete o nos gane un partido en tales condiciones.

Así es la mente, nos relajamos ante situaciones aparentemente fáciles y nos concentramos cuando la adrenalina está encendida en situaciones complicadas. Por eso se dice que el rival a vencer no es tu oponente en la cancha sino tú mismo.

Prende las alarmas en situaciones aparentemente accesibles. Cuando estés en la mitad de la cancha, moviendo la raqueta como un sable y viendo esa bola lenta que se cuelga en el aire, ponte en modo de alta concentración y recuerda: las bolas “fáciles” - o las que piensas que son fáciles -, son las más difíciles.

El hecho simple de que veas que un golpe que vas a efectuar es fácil, inconscientemente hace que bajes la guardia, aflojes la concentración y olvidas el trabajo que hay que hacer para ejecutarlo. Luego te confías y anticipadamente ya estás celebrando ese “golpe tan bonito” que estás a punto de fallar.

3. METE UNA BOLA MÁS QUE TU OPONENTE

Gana en consistencia para que tu rival tenga más oportunidades de fallar, ya que siempre tendrá que jugar una bola extra de más. Que te enseñe como puede hacerte un winner. Así conseguirás que piense más, que haga más esfuerzo y se arriesgue. Un jugador de nivel medio ajustará sus golpes cada vez más cerca de la línea al tener que dar otro golpe de más.

En tenis, la mayoría de los puntos se ganan con errores del oponente y con tiros ganadores y al ser consistente permite que tu contrincante falle o si no, te dé la oportunidad de aprovechar una devolución corta o fácil para conectar un winner.

4. BUSCA LOS ESPACIOS SEGUROS

Juega apuntando por encima de la red y en lo posible de fondo. Elige bien la altura dependiendo del golpe que quieras ejecutar. Si fallas, es mejor errar afuera que dejarla en la red.

Elige tus zonas seguras en la cancha. Normalmente es el medio de los cuadrados del fondo. Busca esa zona segura y cuando puedas ajustar más el golpe, hazlo pero con margen. Evita jugar en las líneas. Y evita los golpes extraordinarios. Son bonitos pero el partido no se gana con ellos.

5. JUEGA MÁS PORCENTAJES DE GOLPES CRUZADOS

La red es más baja en la mitad y tienes más opción para meter la bola. Además, recuerda que es arriesgado cambiar la dirección de la bola y si no tienes bien cogida la posición, cometerás más errores tanto técnicos como tácticos. Si quieres recuperar la posición, la bola recorre más distancia en cruzado, dándote el tiempo suficiente para hacerlo.

6. MANTENGA A TU RIVAL SIN QUE TE PUEDA ATACAR.

Se logra jugándole más al centro y con bolas profundas, así le dejas menos ángulo abierto y el que tendrá que empezar con riesgo será tu rival. Y si te devuelve la bola al medio, no vayas por ángulos arriesgados, busca el lado débil o repite el golpe. Trata siempre de llevar la iniciativa del juego y no al contrario porque el oponente te tendrá en sus redes.

7. ESTÉ ATENTO A LAS BOLAS CORTAS

En el peloteo intenta no ser tú el que cambie las direcciones a menudo. Sé paciente y espera el error del adversario, el que también puede venir en forma de bola corta.

Intenta aprovechar esa ventaja para presionar al contrincante… pero recuerda el aviso de arriba, es decir, atento con los cambios de dirección, especialmente de un drop shot.

8. APROVECHA LOS GLOBOS COMO ARMA DE POSICIÓN, ATAQUE Y DEFENSA

Cuando te toque contestar bolas difíciles no dudes en contestar con un globo, ojalá profundo, primero para tener tiempo de recuperar la posición, segundo, como arma defensiva para contrarrestar el ataque del oponente y tercero, para atacar, ya que el rival tiene que retroceder para devolver mi globo profundo.

Además, el globo es el golpe más seguro - con márgenes amplios encima de la red y dentro de las líneas -. Es un golpe difícil de atacar y te da el tiempo suficiente para recuperar la posición. El globo rompe el ritmo de un peloteo largo o de un ataque de mi adversario y en consecuencia puedes contra-atacarlo para pasar del juego defensivo al juego ofensivo.

9. BUSCA LAS LÍNEAS PERO CON MARGEN

Deja un poco de margen para el error. Intenta conseguir hacer golpes directos en zonas de seguridad. Trabaja eligiendo bien los golpes y ganando poco a poco el espacio y el tiempo.

Descolocando al adversario y dejándole cada vez menos tiempo para que recupere su posición. Si consigues mejorar en ese tipo de juego tus resultados te sorprenderán. No es fácil, sino todos lo harían.

10. CORTA LOS ÁNGULOS Y BUSCA TU CENTRO

El centro casi nunca está en el centro de la cancha. Es un poco de geometría simple. De pequeño no podía creer lo que me decía el entrenador hasta que lo dibujé cientos de veces. Y era verdad.

TU CENTRO está en la bisectriz - línea que divide ese ángulo en dos partes iguales -, del posible ángulo del contrario y la distancia más corta hacia la bola es entrando adelante por ella. Claro, tienes que estudiar a tu oponente. Saber las posibilidades de sus golpes y los ángulos que pueda abrir.

11. METE EL PRIMER SAQUE

No vayas buscando un ace durante todo el partido. Conténtate con poner la bola adentro. Y si coges la iniciativa desde el primer golpe, mejor. ¿Te has fijado alguna vez que el contrario nunca ataca aunque saques el primero muy flojo? ¡Pruébalo!

Y, a veces, aunque saques un segundo fuerte, tu oponente ya está dentro intentando presionarte. Eso es mental. Aprovéchalo y deja de fallar los primeros intentando impresionar al público con el saque tan fuerte que tienes. Mete la bola en el cuadrado y fíjate en cómo reacciona el que está al otro lado.

12. RESPIRA ENTRE PUNTOS

Respira entre puntos y recuérdate continuamente “hay que mirar más la bola”. Esos segundos entre puntos son muy importantes: hay que recuperar, revisar el plan de juego o preparar el siguiente punto y observar si el contrario te da alguna señal la que puedas usar contra el mismo.

13. TEN NOTAS ESCRITAS EN LOS PARTIDOS

Escribe algunos consejos que te gustaría recordar durante el partido y vuelve a ellos de vez en cuando en los cambios. Eso es importante para mantener los pensamientos claros con toda la tensión y nervios que irás afrontando.

14. APRENDE A LEER LOS PARTIDOS

Se puede tener una estrategia, una táctica o un plan de trabajo antes del partido para jugarle a determinado rival ya estudiado, pero acuérdese que el oponente también te ha estudiado por lo que muchas veces lo planificado no se cumple en un gran porcentaje.

Por eso es que durante el partido se debe tener la habilidad de variar una táctica que no esté funcionando y de cambiar las velocidades y las características de los golpes para sorprender al rival y tratar de ganar el juego.

15. PRACTICA LOS EFECTOS

Es importante entrenar, en primera medida el golpe de topspin, es el efecto más seguro, para ganar consistencia y seguridad de que la bola va a pasar, ya que su trayectoria es de arriba hacia abajo y fácilmente traspasa la red.

Igualmente con este golpe también te facilita los ángulos. Y, en segunda medida, el slice, golpe aparentemente defensivo, pero que a muchos jugadores les cuenta responder ya que es una bola baja. Sirve también como tiro de aproximación a la red para atacar y presionar al adversario.

Todos estos tips ayudan a tener un juego más constante y sólido. Pero ten clara una cosa: meter la bola en la cancha no depende del día que tengas o de la calidad del oponente; no depende del viento, del sol o de otra condición meteorológica, no depende de tu nivel físico ni técnico, no depende de nada más que estar concentrado y saber elegir el golpe.

Aunque hayas cogido la raqueta la primera vez en tu vida, puedes pasar muchas bolas al otro lado. Y ¿por qué no lo haces? Piénsalo tú mismo.